تحقیقات جدید نشان داده که قهوه خورها بیشتر عمر می کنند.
متخصصان 400 هزار نفر را مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند افرادی که در روز 4-3 فنجان قهوه می خورند، عمرشان درازتر است و خطر مرگ زودهنگام کمتر آنها را تهدید می کند.
چرا این طور است؟
قهوه هم کافئین دارد و هم آنتی اکسیدان دارد. این دو ماده در کنار هم معجزه می کند.
چند تا از خواص قهوه را ببینید:
- چربی سوزی
- جلوگیری از سرطان پروستات
- دارویی عالی برای دیابتی ها
- تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر
- کم کردن خطر سکته
در روز چقدر قهوه بخوریم مفید است؟
محققان توصیه می کنند روزی 4-3 فنجان قهوه بخورید.
بهترین زمان صرف قهوه چه ساعتی است؟
اول صبح توان بدن بالاست. اما به مرور افت می کند.
بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه تان بین 10 صبح و 12 ظهر است، یعنی هنگامی که انرژی بدن تان شروع به پایین آمدن می کند.
چه نوع قهوه ای بخوریم؟
به ذائقه تان بستگی دارد. می توانید از بین انواع قهوه، یکی را انتخاب کنید:
- اسپرسو و خانواده آن (لاته، کاپوچینو و…)
- قهوه ترک
- قهوه فرانسه
- قهوه دمی
- قهوه فوری
این قهوه ها چه فرقی با هم دارند؟
اگر برای انرژی گرفتن می خواهید خیلی سریع یک قنجان قهوه بخورید و بروید دنبال کارتان، اسپرسو عالی است.
اگر می خواهید با دوستان تان قهوه بخورید، قهوه ترک خوب است. کمی زمانبر است، اما در دورهمی ها می چسبد.
اگر می خواهید با خانواده و بچه ها بخورید، قهوه فرانسه همراه با شیر عالی است. هم خوشمزه است و هم برای کودکان مقوی است.
حواستان باشد ممکن است خوردن قهوه در بعداز ظهر یا شب، باعث بیخوابی تان شود.
در این صورت یا قهوه را صبح تا ظهر بنوشید، یا از قهوه کم کافیئن و سبک استفاده کنید.
برای یادگیری نحوه تهیه انواع قهوه ها، مطلب زیر را بخوانید:
نکته مهم: زیاد سمت قهوه فوری نروید. خوردن نسکافه و کافی میکس و دیگر انواع قهوه فوری، معمولاً همه خواص قهوه را ندارد.
این نوع قهوه ها معمولاً از دانه های بی کیفیت درست می شود.
از کجا قهوه بخریم؟
اگر در نزدیکی خانه و محل کار، قهوه فروشی نیست، می توانید از اینترنت سفارش دهید.
