آیا واقعا قهوه برای لاغری تاثیری دارد؟
اگر قهوه به کاهش وزن کمک می کند، چه نوع قهوه‌ای خوب است؟
چطور می‌توانیم با قهوه لاغر شویم؟ دستور مصرف قهوه لاغری چطور است؟
قهوه تا چند کیلو وزن کم می کند؟
جواب همه این سوالات در این مقاله است.
برای راحتی شما، یک فهرست آماده کرده‌ایم. میتوانید روی بخش موردنظرتان کلیک کنید.
آیا واقعاً قهوه برای لاغری خوب است؟
چه قهوه‌ای برای لاغری مناسب است؟
قهوه پرکافئین چیست؟
چه نوع نوشیدنی قهوه کافئین بیشتری دارد؟
قهوه پرکافئین (لاغری) را با چه دستگاهی باید درست کرد؟
چطور باید قهوه را دم کنیم؟
همه چیز را آماده کردیم، حالا قهوه را چطور مصرف کنیم؟
آیا خوردن منظم قهوه در روز، عوارض ندارد؟
از کجا قهوه و قهوه ساز بخریم؟
قهوه ساز از کجا بخریم؟
چند سوال مهم که ممکن است به ذهن شما هم رسیده باشد
آیا واقعاً قهوه برای لاغری خوب است؟
هم بله و هم خیر!
بله، به این دلیل که قهوه هم اشتها را کم میکند و هم سوخت و ساز را زیاد میکند.
و خیر، به این دلیل که قهوه به تنهایی لاغر نمی کند. بلکه باید در کنار ورزش و رعایت رژیم غذایی باشد.
در واقع قهوه نقش کمکی دارد.
اگر شما قصد دارید لاغر شوید، اگر همراه با رژیم و ورزش، قهوه مصرف کنید، حتماً موثر است.
پس نتیجه می گیریم که:
البته رژیم لاغری قهوه هم وجود دارد که فرد فقط با خوردن قهوه وزن کم کند.
اما رژیم لاغری قهوه بحث مفصلی دارد که اینجا نمی خواهیم به آن بپردازیم.
در این راهنما فقط معرفی قهوه مفید برای لاغری و نحوه مصرف آن را به شما آموزش می دهیم.
چه قهوه‌ای برای لاغری خوب است؟
بهترین نوع قهوه برای لاغری، قهوه پرکافئین است.
قهوه پرکافئین چیست؟
در کل دو نوع دانه قهوه وجود دارد: عربیکا و روبوستا.
معمولاً این دو نوع دانه را با هم ترکیب می کنند. (مخصوصاً در اسپرسو)
مثلاً یک قهوه ممکن است ترکیبش اینطور باشد: 50 درصد عربیکا و 50 درصد روبوستا.
دانه‌های عربیکا کافئینش کم است، اما کافئین روبوستا زیاد است.
بنابراین قهوه پرکافئین، قهوه‌ای است که درصد روبوستای آن زیاد باشد.
ما قهوه ای که درصد روبوستایش از 70 بیشتر باشد را پرکافئین می‌گوییم.
مثلاً این سه نوع ترکیب، پرکافئین است:
- 70 درصد روبوستا
- 90 درصد روبوستا
- 100 درصد روبوستا (بیشترین کافئین)
پس تا اینجا یاد گرفتیم که برای چربی سوزی، باید قهوه پرکافئین مصرف کنیم.
و قهوه پرکافئین یعنی قهوه‌ای که درصد روبوستایش بالای 70% باشد.
چه نوع نوشیدنی قهوه کافئین بیشتری دارد؟
ما در ایران سه نوع نوشیدنی قهوه رایج داریم:
- اسپرسو و خانواده اش (مثل لاته، کاپوچینو و آمریکانو)
- قهوه فرانسه
- قهوه ترک
از بین این سه نوع قهوه، اسپرسو و فرانسه برای لاغری مناسبتر است.
قهوه ترک برای لاغری مناسب نیست.
قهوه پرکافئین (لاغری) را با چه دستگاهی باید درست کرد؟
اگر در خانه یکی از وسایل زیر را دارید می توانید خودتان قهوه درست کنید:
- اسپرسوساز
- قهوه جوش روگازی (موکاپات)
- قهوه ساز برقی
- فرنچ پرس
عکس و قیمت هر کدام از دستگاه را در پایین می‌ببینید:
چطور باید قهوه را دم کنیم؟
برای یادگیری طرز تهیه انواع قهوه یک آموزش کامل با عکس و فیلم آماده کردیم:
>> چطور قهوه درست کنیم؟ کاملترین دستور طرز تهیه قهوه در اینترنت
همه چیز را آماده کردیم، حالا قهوه را چطور مصرف کنیم؟
متخصصان تغدیه، برنامه زیر را برای مصرف قهوه لاغری در طول روز پیشنهاد می کنند:
- روزی حداقل 2 فنجان و حداکثر 4 فنجان قهوه بخورید
- قهوه را به صورت تلخ و بدون شکر، شکلات یا شیر بخورید
- قبل از شروع به ورزش، قهوه بخورید
- بین زمانهای خوردن قهوه در روز، فاصله بیندازید.
مثلاً اگر بنا دارید روزی 4 فنجان قهوه بخورید، از برنامه زیر استفاده کنید:
- یک فنجان صبح ساعت 9
- یک فنجان ساعت 2 بعداز ظهر
- یک فنجان ساعت 5 عصر
- یک فنجان ساعت 8 شب
نکته مهم:
اگر قهوه باعث بی‌خوابی تان شد، در روز بیشتر از دو فنجان نخورید.
و سعی کنید تا بعد از ساعت 2 عصر دیگر قهوه نخورید.
آیا خوردن منظم قهوه در روز، عوارض ندارد؟
قهوه یک نوشیدنی سالم است. و اکثر مردم به صورت مرتب و بدون مشکل هر روز قهوه می‌خورند.
اما زیاده روی در آن ممکن است عوارضی داشته باشد. مثلاً ممکن است ترش کنید، یا دچار سردی شوید یا موارد دیگر.
اگر با خوردن قهوه احساس ناراحتی کردید، با یک متخصص مشورت کنید.
نکته مهم:
- بیماری قلبی
- فشار خون بالا
- تنگی نفس
- زخم معده
نظر یک متخصص تغذیه در دانشگاه تهران درباره قهوه
دوز قهوه استفاده شده اگر خیلی بالا باشد می‌تواند مضر واقع شود و باعث بی‌قراری، دلهره، اضطراب، برافروختگی و عصبی شدن فرد شود اما اگر در حد متعادل (3 تا 4 فنجان در روز) استفاده شود این اثرات مضر را ندارد و این وضعیت بی‌قراری و دلهره را ایجاد نمی‌کند.
از کجا قهوه و قهوه ساز بخریم؟
ما یک نمونه قهوه پرکافئین که تولید کارخانه خودمان است را به شما پیشنهاد می کنیم.
این قهوه مخصوص اسپرسو است. که با اسپرسوساز یا موکاپات (قهوه جوش روگازی) درست می شود.
یک قهوه اسپرسو پرکافئین برای چربی سوزی
این قهوه را با چه دستگاهی باید درست کنم؟
با موکاپات یا اسپرسوساز (عکس زیر)
اسپرسوساز
موکاپات(قهوه جوش روگازی)
قهوه ساز از کجا بخریم؟
برای خرید موکاپات، اسپرسوساز یا قهوه سازهای دیگر می توانید به صفحه زیر مراجعه کنید:
چند نکته دیگر که ممکن است به ذهن شما هم رسیده باشد:
- چه طور بفهمم وزن کم کرده‌ام؟
به صورت هفتگی خودتان را وزن کنید و جایی یادداشت کنید.
- بعد از چه مدت قهوه اثر خود را روی لاغری می گذارد؟
همان طور که گفتیم، قهوه به‌تنهایی کافی نیست. بستگی به تحرک و رژیم غذایی شما دارد.
بنابراین نمی‌توانیم با قطعیت بگوییم کی و چقدر وزن کم می کنیم.
- برای چربی سوزی، قهوه سبز بهتر است یا قهوه بوداده شده (قهوه‌ای)؟
نظرات مختلف است. پیشنهاد ما قهوه بوداده شده است.
میخواهید راهنمای کامل قهوه لاغری را روی گوشی یا کامپیوترتان داشته باشید؟
شماره تلفن خود را در کادر زیر وارد کنید تا لینک دانلود pdf را برایتان ارسال کنیم ↓
منابع:
www.wikihow.com
سلام طرز استفاده از قهوه ساز گازی یا موکاپات رو لطفا بگید وعلت درست کار نکردن موکاپات چیست ؟؟؟؟
درست عصاره گیری نمیکنه
سلام
این پست رو ببینید >راهنمای طرز تهیه اسپرسو در خانه
سلام.این بسته قهوه روچطوری ازتون خریداری کنیم
سلام
خرده فروشی سایت فعلا غیرفعال هست
فعلا فقط عمده.
سلام صدر در صد روبوستا چنده
سلام
حدوداً کیلویی ۱۷۰ هست، به بالا.
از دیجی کالا میتونید بگیرید
سلام ایا بیشتر قهوه سبز لاغر کنندس یا قهوه بوداده؟ واینکه کافئین کدومش بالاتره؟
بگید
سلام من انیستا دیدم که میگه یک قاشق پودر قهوه نصف لیمو با یک فنجان اب گرم بخورید لاغر میشید ایا واقعی است میشه راهنمایی کنید و بگویید چه موقع بخوریم و با چه قهوهی باشه
سلام
من از چندتا متخصص پرسیدم و در سایت های معتبر خارجی هم گشتم، نتیجه شو توی مقاله بالا نوشتم خدمتتون
سلام ایا قهوه برا کم خونی مضر هست و قهوه فوری چه خاصیتی داره برا لاغری خوبه
سلام
درحدی که من اطلاع دارم مصرف زیادش برای افراد درگیر کم خونی مناسب نیست.
البته بهتره برای اطمینان با یک پزشک صحبت کنید.
درباره لاغری هم مقاله بالا رو یکبار دیگه بخونید
سلام منم کم خونی دارم ولی دوست دارم قهوه بخورم چندروزی میشه غروب میخورم .
پس در اصل قهوه فقط یه نوعه ،فقط طرز درست کردنش اونو متفاوت میکنه .مثلا قهوه ترک یا فرانسه .
در اصل همش همون دونه های قهوه ست درسته .
بله درسته
همه با دونه‌های قهوه به عمل میان.
اما نحوه دم آوری اونها با هم فرق داره.
من میخواستم شکمم بره چه قهوه‌ای استفاده بکنم
سلام
قهوه خاصیت چربی سوزی داره اما در اون حد.
انتظار زیاد نباید از قهوه و دمنوش و این جور چیزها داشته باشیم.
در اصل قهوه فقط یه نوعه فقط طرز درست کردنش اونو متفاوت میکنه .
سلام من میخوام شکمم بره چه قهوه‌ای استفاده بکنم
سلام خانومم برای اولین بار رفت قهوه ترک خریده برای لاغری خوبه یا نه یا باید قهوه اسپرسو میگرفت با مکوبات قهوه اماده بکنه خوبه،
سلام
اگه قرار باشه به چربی سوزی کمک کنه، همون ترک هم خوبه.
سلام برای لاغری چه قهوه ای و چه زمان هایی مصرف کنم
سلام
توضیحات مفصل رو بالا توی مقاله و همین طور در جواب بقیه دوستان بخونید
سلام من کنکوری هستم و میخوان تمرکز و انرژی کافی برای درس خوندن رو داشته باشم روزانه چقدر و چه قهوی ای بخورم بهتره
اگر هروز بخورم برای بد ضرر داره و بدن عادت میکنه؟
سلام
روزانه حداکثر دو فنجون کوچیک اسپرسو.
مثلاً یکی صبح و یکی عصر.
اسپرسوی پرکافئین بگیرید و با قهوه جوش (موکاپات) درست کنید.
اما درمورد ضرر:
اگه معده خالی نخورید، اگه زیاده روی نکنید، ضرر خاصی نداره.
سلام میشه بگین کدوم قهوه برای لاغری خیلی مفیدهست وکدوم مارک خیلی دوست دارم زودترلاغربشم
سلام
هیچ قهوه ای نمی تونه شما رو زود لاغر کنه.
با ورزش و رژیم شاید قهوه بتونه کمک تون کنه. البته تا حدی.
قهوه گول برای لاغری خوبه
این قهوه رو نمی شناسم
سلام من قهوه سبز میخورم آیا تعسیر برای لاغری دارد لطفا راهنمایی کنید
سلام خسته نباشید من یک قهوه پرکافین دار میخوام که لاغر کننده هم باشه ممنون میشم اسم یک قهوه خوب رابهم بگید
سلام جناب ..نوذری قهوه برای کبد چرب مضر هست..یا نه …متشکر
سلام
طبق تحقیقات قهوه برای کبد چرب مشکلی نداره. اما بهتره در مصرف زیاده روی نکنید. روزی یک الی دو فنجان حداکثر.
آفرین به این راهنمایی
قیمت قهوه عربیکا چند است
قیمت های ترکیبات مختلف عربیکا رو اینجا ببینید↓
https://cafia.ir/product-category/arabica-coffee/
سلام اقای نوذری منم قهوه لاغری میخوام چکار کنم؟
درود بر شما جناب نوذری میخواستم بپرسم اگه من برفرض قهوه پرکافین از شما بگیرم و اونو تو خونه از حالت اسپرسو که زبر هست به حالت استفاده بصورت ترک پودر کنم تا بتونم باهاش قهوه ترک درست کنم اینکار شدنیه ؟ و ایا با روش قهوه ترک میشه کافین رو مثل اسپرسو جذب کرد ؟و سوال دیگه م اینه که اگه من دانه چند قهوه رو بخوام که برام بسته بندی کنین و ارسال کنین این روش با روش فروشگاهی شما منطبق هست ؟و امکان خرید به این صورت وجود داره ؟ سپاسگذارم
سلام
برای آسیاب کردن قهوه، بهترین حالت اینه که دانه قهوه رو بگیرید و به اندازه مناسب (برای اسپرسو، ترک یا فرانسه) آسیاب کنید.
کافئین قهوه در اصل مربوط به نوع دانه قهوه است. اما اگر یک نوع دانه قهوه رو به صورت اسپرسو دربیارید، کافئین بیشتری وارد بدنتون میشه.و البته سریعتر هم حسش می کنید.
ضمناً متاسفانه امکان ارسال دانه درخواستی رو نداریم.
محصولات از قبل بسته بندی شده. میتونید یکی از میکسهای دلخواهتون رو بگیرید.
یا اینکه دانه‌های اسپیشیال (کلمبیا، اتیوپی، کنیا و پرو) رو به صورت پاکت های آماده ۲۵۰ گرمی از سایت خریداری کنید.
البته این دانه ها، برای اسپرسو به صرفه نیستند و گران هستند. بیشتر برای قهوه دمی (با دستگاه کمکس) مناسب اند.
سلام برای تهیه قهوه اسپرسو درصد عربیکا و روبوستا چه اندازه باشه ؟
سلام
بستگی داره به مزه و کافئین موردنظرتون.
✔️ اگه میخواید تلخ و پرکافئین باشه، باید درصد روبوستا بیشتر از عربیکا باشه. هرچه بیشتر، تلخ تر و کافئینش بیشتر.
مثلاً ۸۰ روبوستا، ۲۰ عربیکا – یا ۱۰۰ درصد روبوستای خالص.
✔️ اگه میخواهید مقدار تلخی و کافئینش متوسط باشه، ۵۰-۵۰ خوبه. (۵۰ درصد عربیکا و ۵۰ درصد روبوستا)
✔️ و اگه میخواید کافئین و تلخیش خیلی کم باشه، باید درصد عربیکا بیشتر باشه. مثلاً ۸۰ عربیکا، ۲۰ روبوستا. یا ۱۰۰ درصد عربیکای خالص.
سلام وقت بخیر قهوه عربیکا برای لاغری آیا صورت رو هم لاغر میکنه یا نه
اسم قهوه ای که چربی سوزی بیشتری دارد رو لطفا بگید
به طور کلی، هرچی کافئین قهوه بیشتر باشه، چربی سوزی بیشتری داره.
اگه خواستید بخرید، به فروشنده بگید قهوه ۷۰ درصد روبوستا میخوام.
از کجا باید روبوستای لاغری اصل تهیه کنیم؟
چیزی به اسم قهوه لاغری نداریم. اگر هم چیزی شنیدید تبلیغاته.
البته قهوه تاثیر جزئی داره. به شرطی که در کنار ورزش و رژیم باشه.و هر روز به صورت مستمر استفاده بشه
اما انتظار معجزه نداشته باشید
دوست عزیز فکر کنم در قسمتهای فوق به همین موضوع ک قهوه ب تنهایی موثر نیست در لاغری اشاره شده.موفق باشی
سلام من خوردم واقعا لاغر می کن 🥴
نظرتون درمورد قهوه ی گانودرما وروبوستای لاغری ک تو اینستاگرام تبلیغ میکنن چیه؟
این تبلیغات نه مجوز داره و نه معتبره.
زیاد جدی نگیرید
در روز با خوردن قهوه چقدر کالری بسوزانیم
مقدار دقیقش رو نمی دونم
اما توصیه میکنن روزی دو فنجون استفاده کنید.
سلام چه جوری باید خرید کنم
سلام
لیست همه قهوه ها اینجاست
https://cafia.ir/shop
روی هر کدوم که بزنید، دکمه خرید داره. میتونید اینترنتی خرید رو انجام بدید.
سلام
میتوانید طرز تهیه قهوه تلخ را بهم بگید ولی بدون قهوه ساز ممنون
سلام
برای درست کردن قهوه، باید قهوه جوش داشته باشید، اما اگه مجبور شدید، این آموزش رو ببینید ↓
۵ روش جالب برای درست کردن قهوه، بدون قهوه ساز
قهوه عربیکا براکبدچرب خوبه
طبق تحقیقی که ما کردیم ضرری نداره
اما اینکه مفید هست یا نه اطلاعی ندارم
قهوه عربیکا لاغری ازکجاخرید کنم قیمت چنده چه موقع بهتره استفاده کنم
ما قهوه ای که توی تبلیغات اینستاگرام به عنوان قهوه لاغری عربیکا تبلیغ می کنند رو تایید نمی کنیم
نه تنها ما که متخصصان لاغری و تغذیه هم تایید نمی کنند.
اینها هیچکدوم مجوز بهداشت (سیب سلامت) ندارند.
سلام پس این نشان سیب سلامت که میگن داره یعنی دروغ
سلام
باید خودتون نشان سیب رو ببینید.
زیر نشان سیب سلامت ، شماره پروانه بهداشتی نوشته شده.
میتونید استعلام بگیرید.
چه طور؟
وارد این سایت بشید » http://www.fdacrm.ir
خوب کد زدم. برای قهوه عربیکا مشخصات محصول آمد ک از محصولات دکتر بیز هست و…آیا این یعنی تایید کالا از سوی سازمان غذا ودارو؟؟
سلام آیا برای لاغری هم مفید است؟
سلام
اگه منظم مصرف بشه و همراه با ورزش و رژیم، مفیده
اما انتظار معجزه نداشته باشید 🙂
باسلام من فقط قهوه ترک میخورم هرروزدریک ساعت معین آیاضررداره
سلام
اگه مشکل قلبی ندارید، نه ضرری نداره.
سلام ببخشید میشه قبل از صبحانه قهوه خورد چون ساعت۷صبح پیاده روی میرم
سلام
قهوه با معده خالی اذیت می کنه
چون کمی اسید داره
آیاخوردن قهوه قبل ازصبحانه ایرادی دارد
قهوه کمی اسید داره، بنابراین اگه با معده خالی و ناشتا بخورید، ممکنه معده رو اذیت کنه.
سلام برای کبد چرب وکلسترول مصرف قهوه مشکلی نداره؟
سلام
قهوه مشکلی با کبد چرب نداره.
این رو با مطالعه سایت های معتبر پزشکی خدمتتون میگم.
برای اطمینان، بهتره با دکترتون مشورت کنید
سلام من تیروئید کم کار دارم و روی تیروئیدم ندول دارم
مصرف قهوه روبرای لاغری میخوام مشکلی نداره؟
سلام
ما این رو از منابع خارجی تحقیق کردیم
جواب اینه:
در کل، کافئین برای تیروئید کم کار خوب نیست
کافئین با جذب داروهای تیروئیدی تداخل داره و باعث میشه کمتر جذب بشن
بهتره قهوه رو با فاصله بخورید.
البته دو تا راه دیگه هم دارید:
۱- اگه کلاً کافئین زیاد براتون ضرر داره، میتونید قهوه کم کافیئن بخورید.
مثلاً قهوه ۱۰۰ درصد عربیکا کافئین کمی داره.
شاید چربی سوزی اون به قدرت پرکافئین نباشه، ولی به هر حال کمک می کنه.
۲- چای سبز بخورید
کافئین چای سبز خیلی کمتر از قهوه است. و شاید برای شما که دارو مصرف می کنید، بهتر باشه.
قیمت و چرا نزدی
اگر روی محصول کلیک کنید، وارد فروشگاه میشید و اونجا قیمت رو میتونید ببینید.
سلام من دردوران شیردهی هستم دوس دارمدلاغربشم اما نمیخوام ضرری برای بچم داشته باشه آیامیتونم منم قهوه پرکافئن استفاده منم؟؟؟
سلام روزتون بخیر
بهتره که این موضوع رو با دکترتون درمیان بزارید که اگر مصرف قهوه در این دوران ضرری داشته باشه شما بتونید پیشگیری کنید.
سلام حدود ۷ سال پیش قهوه پودر و دم کردنی میخوردم اما یبوست شدید میگرفتم بعدش،دیگ‌استفاده نکردم دوس دارم واسه لاغری مصرف کنم اما میترسم😔
سلام دوست عزیز
میتونید قهوه کم کافئین میل کنید، قهوه ای که درصد عربیکای زیادی داشته باشه.
ولی با توجه به اینکه پودر قهوه هم استفاده کردید و همین جواب رو گرفتید ترجیحا استفاده نکنید چون قهوه سرده
یا میتونید با نبات بخورید که سردی قهوه رو بگیره.
میشه قهوه رو بدون دستگاه تهیه کرد؟دستگاه ندارم؟
سلام دوست عزیز
اگه دستگاه ندارید میتونید از پودر قهوه فوری استفاده کنید که نیاز به دستگاه نداره
و اما اگر برای لاغری بخواید قهوه میل کنید معمولا توصیه میشه که قهوه اسپرسو بخورید
قهوه اسپرسو رو بدون دستگاه نمیشه درست کرد، یا باید با دستگاه اسپرسوساز درست کنید (که ممکنه هزینه خرید دستگاه براتون زیاد باشه)
و یا میتونید از موکاپات(قهوه جوش رو گازی) استفاده کنید که هزینه کمتری داره ۱۰۰ تومن هم نمیشه
برای قهوه ترک میتونید جذوه بگیرید حدود ۵۰ تومن
برای درست کردن قهوه فرانسه میتونید از فرنچ پرس استفاده کنید حدود ۶۰ تومن قیمتشه
قهوه لاغری پرکافئین از کجا بخرم تهران شهرک غرب هستم
سلام وقتتون بخیر
میتونید توی سایت سفارشتون رو ثبت کنید
ما براتون ارسال میکنیم ☺️
سلام من امروز سفارش دادم امیدوارم خوب باشه
سلام
ممنون از اعتمادتون
ان شاءالله که راضی باشید🙏
سلام چطور سفارش قهوه پر کافئین رو بدم
سلام
از اینجا » قهوه اسپرسو فول‌کافئین | مدل آرشا ۲۵۰ گرمی و اینجا » قهوه اسپرسو پرکافئین- میکس قرمز | مدل آرشا ۲۵۰ گرمی
چطوربود
آیا قهوه فوری هم‌مناسبه؟همین ساشه ای ها
قهوه فوری روی لاغری اثرش کمتر از قهوه دم کردنی هست.
چون کافئین کمتری داره.
سلام خسته نباشید …قهوه اسپرسو با دستگاه درست کنیم تاثیر داره برای لاغری ….منظورتون از دم کردن چیه
سلام
منظورم از دم کردن، درست کردن قهوه هست. با هر دستگاهی که باشه.
هرنوع قهوه ای که درست کنید (اسپرسو، فرانسه، ترک و …) برای چربی سوزی کمی تاثیر داره. زیاد فرقی نمی کنه.
البته نباید همراه با شکر و شیر و شکلات بخورید. باید تلخ بخورید.
برای کسانی که کیست سینه دارند خوردن قهوه ضرر ندارد؟
اگه مصرف در حد عادی باشه نه. مثلاً روزی یکی دو فنجون اشکالی نداره.
باتوجه به اینکه بیماری فشارخون دارم مصرف آن بلامانع هست؟
سلام
اتفاقا چون فشار خون دارید باید با ملاحظه و دقت بیشتر قهوه میل کنید
قهوه پر کافئین اصلا نخورید چون قهوه فشار خون و ضربان قلب رو بالا میبره
بهترین نوع قهوه برای لاغری وقیمت آن
برای لاغری، بهتره قهوه پرکافئین بخورید
تا بتونید بیشتر ورزش و تحرک داشته باشید
اشتها رو هم کم میکنه
البته اگه با کافئین بالا مشکل دارید، باید از قهوه عربیکا (کم کافئین) استفاده کنید.
قیمت قهوه‌ها رو توی سایت میتونید ببینید ↓
خرید اینترنتی قهوه
سلام من وقتی قهوه میخورم هم سردیم میشه و هم خوابم میریزه به هم.درصورتی که ورزش هم میکنم قبل از ورزش هم قهوه میخورم.سیستم خواب تمایل جنسی و سردی بدنم رو مشاهده میکنم.فقط بهم انرژی میده که خوبه و من بهش نیاز دارم.راهنمایی میخوام.ممنونم با تشکر
سلام
قهوه طبعش سرده و علایمی که برای شما پیش اومده به خاطر سردی اون هست
پیشنهادم اینه که همراه با قهوه چیز گرم بخورید.
مثلاً من خودم گاهی که آمریکانو میخورم، توی فنجون یه تیکه نبات میندازم و جواب میده
شما هم میتونید همراه با قهوه یا بعدش گرمی مصرف کنید: نبات، دارچین، زنجبیل، هل و …
راستی، برای اینکه خوابتون به هم نریزه، دو راهکار به شما میگم:
* قهوه رو تا قبل از ساعت ۴ عصر بخورید. بعد از اون ممکنه جلوی خوابتون رو بگیره
* قهوه کم‌کافئین بخورید. اگه اسپرسو می‌خورید، بهتره از یه میکس عربیکا استفاده کنید که کافئینش کمتر باشه (مثلاً ۱۰۰ درصد عربیکا، یا ۸۰ درصد عربیکا)
برای چربی سوزی قهوه با معده خالی خورده شود یا بعد از غذا
هیچ وقت قهوه رو با معده خالی نخورید
برای چربی سوزی بهتره که همراه با ورزش و برنامه غذایی قهوه میل کنید
میتونید قبل از شرروع ورزش قهوه میل بخورید که به چربی سوزی بیشتر کمک کنه
و میتونید قبل از وعده غذایی هم قهوه بخورید چون خاصیت اشتها سوزی داره میتونه به چربی سوزی کمک کنه
چ قهوه ای برای چربی سوزی خوبه
سلام یه پیج در اینستا هس که با قهوه یک ماه لاغر میشه گفتن زیر نظر سیب سلامت هس وبدون رژیم ایا اعتماد کنم یا نه
سلام
این تبلیغ رو ما هم دیدیم
با ما متخصص تغذیه صحبت کردیم و تایید نکردن.
گفتن ممکنه عواض داشته باشه.
البته قهوه به لاغری کمک میکنه، اما معجزه نمیکنه.
آیاقهوه ی عربیکاواقعادریکماه ۹کیلوکم میکند؟وازکجاتهیه کنم که مطمئن باشه
سلام
این تبلیغ رو ما هم دیدیم
با ما متخصص تغذیه صحبت کردیم و تایید نکردن.
گفتن ممکنه عواض داشته باشه.
البته قهوه به لاغری کمک میکنه، اما معجزه نمیکنه.
پیشنهاد ما اینه:
* یه برنامه ۳ ماهه، ساده و سبک بزارید
* ورزش ساده مثل پیاده روی رو شروع کنید (روزی ۲۰ دقیقه)
* اگر نمیتونید برید بیرون توی خونه با تردمیل یا دمبل کار کنید
* نیم ساعت قبل از ورزش قهوه بخورید (قهوه دمی و طبیعی)
* و نیم ساعت هم قبل از ناهار (برای کاهش اشتها)
* و غذاتون رو هم کنترل کنید
وقتی برای خرید قهوه اسپرسو میرویم ازکجا ان را از قهوه های دیگر تشخیص دهیم؟
اگه از مغازه می خرید، کافیه بهش بگید اسپرسو می خوام. و حتماً نوع دستگاه تون رو هم بگید (موکاپات یا اسپرسوساز)
اگه اینترنتی می خرید توی نام محصول یا توضیحاتش حتماً مشخص شده که اسپرسو هست یا چیز دیگه (فرانسه یا ترک)