خیلی ها از ما می پرسند: چطور قهوه بخورم که بیشتر اثر کند؟ پیشنهاد من روش ناپوچینو است.
اما ناپوچینو چیه؟
ناپوچینو یک نوع قهوه نیست.
ناپوچینو به زبان ساده یعنی: ترکیب قهوه + یک چرت کوتاه!
اگر زمانی که خسته هستیم، یک قهوه بخوریم و بعدش یک چرت بزنیم، اثر قهوه بیشتر می شود.
چرا قهوه قبل از چرت بهتر است؟
کافئین حدود 20 تا 30 دقیق طول می کشد تا وارد خون شده و در بدن ما اثر کند.
چرت بعد از قهوه باعث می شود به شدت سرحال بیاییم. چون اثر خواب و قهوه را همزمان کرده ایم.
ما بعد از خواب معمولاً بیحال هستیم، و قهوه باعث می شود که این بیحالی از بین برود.
اما ببینیم چطور می توانیم ناپوچینو را تجربه کنیم.
مراحل ناپوچینو
مرحله اول- زمان اوج خستگی رو پیدا کنید
این زمان معمولاً 7 ساعت بعد از بیدار شدن هست. مثلاً اگر ساعت 8 بیدار می شوید، حدود ساعت 3 بعدازظهر انرژی شما افت می کند.
من معمولاً ساعت 2 ظهر خستگیم خودش را نشان می دهد.
شما هم باید ساعت خستگی تان را در طول روز پیدا کنید.
مرحله دوم- یه فنجان قهوه بخورید
مرحله سوم- حالا بگیرید بخوابید
قهوه را که خوردید بگیرید بخوابید.
سعی کن جای آرام و ساکت را برای خواب انتخاب کنید.
گوشی را هم سایلنت کنید.
البته ساعت بگذارید که سر نیم ساعت بیدار شوید.
وقتی بیدار شدید، قهوه کم کم اثر خودش را باید نشان بدهد.
آبی به سرو صورتتان بزنید و اگر خواستید م توانید یک چیزی بخورید.
حالا می توانید بروید سراغ کار یا درس و با انرژی بیشتر آن را انجام دهید.
چطور اثر ناپوچینو را بیشتر کنیم؟
سعی کنید هر روز عصر ناپوچینو را انجام بدهید. طوری که به عادت و برنامه ثابت شما تبدیل شود.
این ناپوچینو علمی هست یا من درآوردی؟
وقتی برای اولین باراسم ناپوچینو را شنیدم، زیاد جدی نگرفتم. گفتم این روش من درآوردی است.
وقتی تحقیق کردم، سر از کتاب یکی از نویسندگان مطرح بین المللی مطرح درآوردم، به نام دنیل پینک.
.وقتی دیدم دنیل پینک آمده و ناپوچینو را پیشنهاد داده، خیالم راحت شد و این مطلب را نوشتم.
البته این که علمی است یا نه، مهم نیست.
ناپوچینو را باید خودتان آزمایش کنید. امتحان کردنش ضرر ندارد.
——
این مطالب هم شاید برایتان مفید باشد:
» چرا قهوه روی من اثر نمی کند؟ جواب شما اینجاست
عالیه من اینو امتحان کردم👍🏻